Alle opmerkingen, rechtzettingen van de hier vermelden informatie en tips zijn welkom! Alsook taalfouten en allerlei vreemde zinsconstructies. Gratis bijles voor mij.

Ik, gebruiker neo, kan niet garanderen dat deze gids in zijn volledigheid met realiteit overeenstemt noch dat de vermelde gegevens juist of volledig zijn. Daarom neem ik geen verantwoordelijkheid voor eventuele gevolgen van enige toepassing van de hier gegeven informatie. U gebruikt die op uw eigen risico.


We zitten op de forum voor spaarders. Velen zijn in bezit van aandelen, pensioenspaarplannen en andere financiële instrumenten die tijd nodig hebben om te rentenieren. Helaas is het aantal mogelijke celdelingen van onze lichaamscellen beperkt. Ons leven zal ooit stoppen. We kunnen enkel hopen dat onze levenskwaliteit niet gaat verminderen naarmate we ouder worden. Of we kunnen daar iets aan doen!

Daarom is het begrijpelijk dat sommigen onder jullie zich zorgen maken over jullie gezondheid. Uiteindelijk Helft Belgen kampt met overgewicht. Maar gezond eten hoeft niet duur te zijn.


Volgens de website efficiencyiseverything scoren onder andere bloem, witte brood, suiker, rijst en witte pasta het best qua kilocalorie per dollar. Ik neem aan dat er in België gelijke prijsverhoudingen gelden. Uiteindelijk zijn dit allemaal bewerkte producten die verkopers zeer lang kunnen bewaren.

Toch ga ik het niet hebben over elke dag rijs/pasta eten. Ik ga ook niet vertellen welke supermarktketens het goedkoopst zijn of waar en welke producten ze het goedkoopst aanbieden. Mijn aandacht richt zich naar de voedsel die IK ZELF dagelijks of regelmatig consumeer.


1. Noten/Notenpasta

Algemeen

Op de website gezondheid.be (geen dr.google maar wetenschappelijk onderbouwde informatie) lezen we:

Onderzoek toonde overtuigend aan dat noten het risico op hart- en vaatziekten helpen indammen, doordat ze de LDL of slechte cholesterol verlagen.

Afhankelijk van de soort bestaan noten uit 45 tot 70 procent vet. Bij zaden is dat 30 tot 50 procent. Gelukkig gaat het daarbij hoofdzakelijk om goede onverzadigde vetten, met een gunstig effect op je gezondheid. Bovendien blijkt uit onderzoek dat mensen die regelmatig noten eten niet zwaarder zijn dan andere.

Naast gezonde vetten bevatten noten veel eiwitten, vezels en verschillende vitaminen en mineralen zoals calcium en magnesium, kalium en zink, ijzer en vitamine E,

Informatie genoeg! Iedereen weet toch dat noten gezond zijn. Maar......

Een fijne aanvulling zijn gebrande of geroosterde, ongezouten noten en zaden. En er zijn ook pasta’s te koop die voor 100 procent uit noten bestaan. Dat zijn goede alternatieven voor verse noten en zaden. Vermijd notenpasta of pindakaas waaraan suiker of extra vet (zoals palmolie) is toegevoegd. Maak hem nog beter gewoon zelf!

Dus niet elke noten zijn gezond. Als er zout, suiker en of andere crunchy additieven er in aanwezig zijn, vermindert de positieve werking aanzienlijk.

Prijzen

Universiteit der waarheid en algemeen bekende kennis heeft aangetoond dat de prijs in supermarktketens significant hoger ligt dan in online winkels. Gemiddeld bedraagt het verschil kei veel %

Op het moment van het schrijven van dit artikel kostten de goedkoopste walnoten bij colruyt ongeveer 18 EUR per kg! Online is het mogelijk om walnoten zelfs voor ongeveer 10 eur per kilo te vinden. Soms minder. Mijn persoonlijk record was 6 eur per kg (gepelde walnotenstukjes).

Zoals je waarschijnlijk al weet, is het de bedoeling om grote hoeveelheden te kopen. Vanaf verpakkingen van ongeveer 1kg zit men meestal al goed met prijs.

Waar kopen

Er zijn twintigtal of meer online Belgische/Nederlandse notenwinkels. De bekendste zijn waarschijnlijk (volgorde is toevallig) DeNotenshop, Pit & Pit en Bas Boer Noten. Dit zijn ook degenen die in de meeste gevallen de beste prijzen aanbieden.

Ik heb al meermaals vergelijking gedaan tussen de winkels uit eerste 2-3 pagina's van google. Bijna altijd kwam ik uiteindelijk uit bij deze 3. Ze hebben al best veel reviews en ze zijn vrijwel zeker van kwaliteit. Natuurlijk betekent dit niet dat je bij deze 3 moet kopen.

Hoe bestellen

ALTIJD kijken bij welke grootte verpakking men het goedkoopst uitkomt! Het gebeurt regelmatig dat kleine verpakkingen een promotie per kilo prijs hebben die lager ligt dan de prijs van grotere verpakkingen.

Bovendien is het aangeraden om de bestelling groot genoeg te maken zodat men niet moet betalen voor de verzending. De grensprijs varieert tussen de verschillende winkels. Meestal ligt die rond 35 eur.

Mijn tips

Ik koop meestal gepelde walnoten stukjes aangezien die goedkoper zijn dat de ganse gepelde walnoten. Ik merk persoonlijk geen verschil. Enkel de grootte is anders. Daarnaast bestel ik ook amandelen en sinds onlangs een natuurlijk ongezouten pindakaas. Die laatste (kei lekker) vindt men zeer voordelig als eigen producten bij Denotenshop (6,80 EUR per kg!) en Bas Boer Noten.

PRO TIP

Indien je ecologie en klimaat even belangrijk vindt als je gezondheid en portefeuille, zoek naar walnoten in je buurt. Hiermee bedoel ik verkopers op de websites zoals 2dehands.be. Ze verkopen ongepelde walnoten voor spotlage prijzen rond 2 EUR / kg. U moet die dan mogelijk zelf gaan ophalen en net voor het eten pelen met een notenkraker. Op die manier blijft uw cash in België en steun je de lokale economie.


2. Eiwitpoeder

Sommigen onder jullie vinden het mogelijk leuk om herhaaldelijk de potentiële energie van lange ijzeren staven te veranderen door gebruik te maken van arbeid afkomstig van jullie spieren. Om te fitnessen of krachttrainen bedoel ik.

Hoewel de meeste of bijna allemaal fitness supplement zo goed als niks waard zijn (hun werking werd in objectieve, niet door de producent gefinancierde onderzoeken NOOIT bewezen) werd het belang van de dagelijkse eiwit inname voor de spiergroei en onderhoud al meermaals aangetoond.


Waar

Ik gebruik vooral 2dehands.be en heel soms marketplace om eiwitpoeders goedkoop aan te schaffen. Eender welke groot genoeg tweedehands website zal voldoen. Ik heb daar nooit problemen mee gehad vermits ik nooit een te lage prijs biedt. 10 eur / kg verzending inclusief of de helft van de nieuwprijs vind ik een eerlijke prijs.

Een andere optie is bij de grote merken zoals Body&Fit naar Opruimingsacties te zoeken. Het zal vaak goedkoper zijn dan een normale prijs maar we krijgen hier geen kans om op oude goede manier de prijs te onderhandelen.

PRO TIP

Ik ben persoonlijk te lui om regelmatig al de tweedehands websites te checken. Vandaar heb ik op mijn 2dehands.be account een aantal zoekopdrachten ingesteld. Voorbeelden zijn trefwoorden zoals eiwit, eiwitten, proteïne, whey, caseïne. Dit in categorieën zoals Sport en Fitness, Uiterlijk | Dieet en Afvallen en Uiterlijk | Lichaamsverzorging. Af en toe notificaties in de app checken staat dan helemaal vol.


3. Too Good To Go

Dit is een nieuwheid voor mij. Red een maaltijd of voedingsproducten uit de vuilnisbak. Niet letterlijk natuurlijk. Ik ga enkel de optie supermarkt beschrijven aangezien ik enkel daar ervaring mee heb.

Wat

Een 5-tal (aantal varieert) verschillende producten die zeer dichtbij het houdbaarheidsdatum liggen (1-2 dagen). Voor nieuwsgierigen raad ik aan om TooGoodToGo ervaring in google afbeeldingen te zoeken. De minst "lekkere" afbeeldingen stellen meestal mijn ervaring voor.

Prijs

Voor de prijs van 4-5 euro krijgt men voedingsproducten die normaal in totaal tussen 12 en 15 EUR waard zijn. Soms klein beetje minder, vaak wat meer.

Waar

In mijn stad doen enkel de winkels van Carrefour en nog een vrij klein supermarkt mee. Daarentegen zie ik in de omliggende steden dat er veel meer winkels, restaurants en bakkerijen beschikbaar zijn. In uw geval zal dit anders zijn.

Hoe

• Download de app
• Maak een account aan
• Kies uw gewenste regio/plaats
• Betaling kan via Bancontact app/card, Google Pay, PayPal of een (vermoedelijk) krediet/debiet kaart
• Bestel wat ge wilt
• Afhalen in het gegeven tijdsinterval (meestal is dan tussen 6 en 7 's avonds of iets gelijkaardigs)

Ervaring

Producten zijn meestal van goed tot zeer goede tijd en er is ruim genoeg tijd om die op te eten tenzij men zijn koelkast al volgestapeld had met voedsel.

BELANGRIJK

Deze optie is vooral aangeraden voor mensen die geen moeilijke eters zijn. Men heeft geen invloed op wat men exact krijgt. Bij carrefour hebben ze een Veggie optie. Het kan van alles zijn dus zowel vlees, koeken, kant en klare maaltijden enzovoort...


4. Hardcore

Kom je in een uiterst moeilijk financiële situatie terecht? Of wil je sparen voor Buggati Veyron? Geen restaurants en geen buitenshuis eten zijn de no brainers. Zelf koken is je nieuwe motto. Onthoud goed dat de meest bewerkte en ongezonde voeding (aka snoepen, fast food en kant en klare maaltijden) bijna altijd het duurst is.

Klein fruityoughurtje of een zakje chips kost nog geen euro? Klopt. Een echte financiële ninja rekent de gemiddelde de kost per kilocalorie en blijft denken aan zijn gezondheid met betrekking tot langere termijn. Geen snoepen noch fastfood dus.

Grote zak rijst, linzen en bonen zijn de basis van zijn dieet. Bij elk supermarktbezoek gaat hij op zoek naar afgeprijsde groenten en fruiten. Afgeprijsde in bulk gekochte voeding invriezen is zijn specialiteit. 1 of twee keer per week scoort hij iets lekkers met TooGoodToGo app voor een avondje met zijn vriendin...


Punt 4 is natuurlijk lichtjes sarcastisch bedoeld. Toch zijn we allemaal verschillend en er kan van alles voorkomen in het leven.

Ik hoor graag wat jullie tips zijn om goedkoop te eten (of goedkoop een date te regelen)

Pffffffff,,,, veel te langdradig om allemaal te lezen.

Bedankt ludo!

Is het vooral de lengte dat je zou aanpassen? Hoeveelheid informatie? Opsplitsen in een aantal posts? Bondiger verwoord? Allemaal?

Eindelijk eens ene die langere teksten post dan ikzelf.
Beter voor mij
Dan zagen ze niet aan MIJN oren.

Goedkoop een date regelen : ik heb de indruk dat de community van de gays beter aan elkaar hangt (en sterker , dichter) dan die van de hetero's. Ik denk dat je als gay vlotter aan een date raakt dan als hetero. Ik kan mis zijn.
Als het nog niet te laat is : if you can't beat them , join them.
Ik ben te oud geworden om dat nog allemaal te gaan leren.

Als je ook in dezelfde groep zit als den deze : geen tips. Ik kan me niet voorstellen dat ik een date zou hebben met een grootmoeder en weet begod zelfs niet hoe ik dat zou organiseren. Het goede moment (momentum zoals dat van NewB) is voorbij.
Als gepast lied zou ik daar kiezen : 'give it up' of 'let it be'.
Het is niet slecht, als je gelukkig wil zijn in het leven, om dingen te kunnen laten voor wat ze zijn en gewoon verder te gaan met het leven op zich.
Als je een goedkope date zoekt van een kwartiertje : durf afbieden maar ga niet lager dan van 50 naar 40 euro. Je zal zeer snel succes hebben en je date is 'to the point' en je bent er 'rap vanaf'.

Als je in Limburg woont : daar komt een truck 100 kg diepvries brengen voor een zeer lage prijs. Een bedrijf uit NL...

Voor een aantal lezers hier is 5 zinnen per post meer dan genoeg. En gelieve ook het niveau van HLN.be niet te overstijgen.

Zelf ben ik wel fan van jouw schrijfstijl. en misschien zijn niet alle topics die je post mijn ding, als ze mij al even doen nadenken over mijn gedrag bij dat onderwerp ben ik al tevreden.

Natal schreef: ↑2 november 2019, 08:40 Zelf ben ik wel fan van jouw schrijfstijl. en misschien zijn niet alle topics die je post mijn ding, als ze mij al even doen nadenken over mijn gedrag bij dat onderwerp ben ik al tevreden.

Akkoord.

neo schreef: ↑2 november 2019, 08:04 Bedankt ludo!

Is het vooral de lengte dat je zou aanpassen? Hoeveelheid informatie? Opsplitsen in een aantal posts? Bondiger verwoord? Allemaal?

opsplitsen lijkt me beter,korte berichten zullen door meerdere gelezen worden vermoedt ik.

haelewyn schreef: ↑2 november 2019, 08:35 Goedkoop een date regelen : ik heb de indruk dat de community van de gays beter aan elkaar hangt (en sterker , dichter) dan die van de hetero's. Ik denk dat je als gay vlotter aan een date raakt dan als hetero. Ik kan mis zijn.
Als het nog niet te laat is : if you can't beat them , join them.
Ik ben te oud geworden om dat nog allemaal te gaan leren.

Daten met het oog op seks? Zeker, dat gaat sneller. Daten met het oog op een relatie? Een goede partner vinden en houden is even moeilijk/gemakkelijk als voor hetero's.

Maar euhm, je bent nooit te oud hoor. Je moet er eigenlijk niets voor leren: je bent al een man, dus je weet al wat mannen fijn vinden

Daten met het oog op sex ? Ik dacht dat in België aardig wat geld naar prostitutie gaat.

Natal schreef: ↑2 november 2019, 13:56 Daten met het oog op sex ? Ik dacht dat in België aardig wat geld naar prostitutie gaat.

En waar zie je de contradictie?

Daten met een prostitué ? Die werken vermoed ik enkel voor geld, een etentje kan mooi meegenomen zijn maar zal wellicht niet voldoende zijn om tot sex te komen.

Op restaurant gaan kan enkel als we allebei voor onszelf betalen. Want als je de eerste keer betaalt en er geen tweede keer komt, ben je je investering kwijt.

Ik bedoelde meer ideeën zoals: ga naar X en doe Y met iemand die je onlangs had ontmoet.

Sommige soorten hebben meer "spanning" nodig om zich op te warmen. Daar is er een wandeling in het park niet altijd genoeg voor...

Neo.

Wil je me vertellen waar je zo goedkoop die noten kan vinden?

Groetjes

DeJos schreef: ↑3 november 2019, 13:20 Neo.

Wil je me vertellen waar je zo goedkoop die noten kan vinden?

Groetjes

Ongepelde walnoten op tweedehands websites. In geval van tweedehands.be moet je op datum sorteren, anders krijg je honderden gesponsoriseerde zoekresultaten te zien.

Alle andere bij de vetgedrukte van mijn eerste post:

neo schreef: ↑1 november 2019, 14:48 Er zijn twintigtal of meer online Belgische/Nederlandse notenwinkels. De bekendste zijn waarschijnlijk (volgorde is toevallig) DeNotenshop, Pit & Pit en BasBoerNoten. Dit zijn ook degenen die in de meeste gevallen de beste prijzen aanbieden.

Gewoon vergelijken waar je het goedkoopst uitkomt bij de gewenste hoeveelheid.

PS.1. De prijzen van onder de 10 eur/kg zijn slechts bij sales te halen. Altijd eerst de SALE /PROMO sectie checken. Vaak vindt men daar iets interessants (en gezonds zoals notenpasta's)
PS.2. Ik word helaas niet betaald voor het verstrekken van die informatie en daarom heb ik ook geen affiliatie/promo links te delen

Puntje 2: eiwitpoeder...

Je moet al heel veel tijd in de gym doorbrengen vooraleer je dat nodig hebt. De doorsnee gymgoer heeft helemaal geen poedertjes nodig, een gezonde eiwitrijke voeding voldoet: eet wat meer kip, bonen, erwten etc en je komt er.